Si vous avez fait beaucoup de marche, mais n’avez jamais couru, vous pouvez être intimidé de sortir courir. Ce programme de huit semaines vous aidera à faciliter votre course. Avant de commencer à courir Vous pouvez vous familiariser avec la technique de...
Ce programme 4 semaines d’entraînement est conçu pour les débutants marcheurs/coureurs qui désirent atteindre une course de 2 mile. Ce programme est un programme marche/course jusqu’au jogging continuel. Chaque semaine, vous allez augmenter votre distance de jogging...
Avez-vous décidé de courir une course de 5 km ? Ou un ami vous a inscrit à une course dans un mois et vous n’avez pas d’expérience ou peu avec le jogging ? N’inquiétez-vous pas, voici un programme d’entraînement conçu pour les débutants qui désirent réussir un 5 km en...
Courir un marathon est un objectif incroyable pour n’importe quel coureur, mais l’entraînement pour un marathon et la course elle-même n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Je me rappelle très bien lorsque j’ai décidé de courir mon premier marathon,...
Félicitations pour votre décision de vous entraîner pour votre premier marathon ! Ce programme est parfait pour le coureur débutant qui désire arriver à la ligne d’arrivée d’une course de 42,2 km. Pour commencer ce programme, vous devriez avoir couru depuis au moins...