Que vous débutez la course à pied pour une meilleure santé, une perte de poids, une compétition, ou pour le plaisir, vous allez devoir apprendre les bases pour courir.
Vous pouvez commencer avec ces ressources, cela inclus des conseils pour commencer à courir, comment courir, la perte de poids, et surtout, des conseils pour prévenir les blessures.
Commencez à courir
Apprendre les bases pour commencer à courir et rester motivé pour persévérer
Comment courir
Apprenez ce que vous devez savoir pour commencer à courir. Incluant les bonnes manières, techniques, respiration et comment rester motivé.
Comment marcher / courir
Plusieurs débutants commencent à courir avec des méthodes de courir/marcher. Voici des conseils et des programmes d’entraînements pour courir/marcher
Course pour perte de poids
Plusieurs nouveaux coureurs commencent le jogging afin de perdre du poids. Voici des trucs et conseils pour maximiser la perte de poids à travers un régime santé et des exercices.
Nutrition et hydratation
Le régime d’un coureur n’est pas seulement important pour le maintien d’une bonne santé. Il l’est aussi pour optimiser les performances au sommet. Que vous vous entraîniez pour la perte de poids, pour une course, ou pour la forme, vous devez avoir des conseils concernant ce que vous mangez et buvez.
Course pour débutant
Après avoir pris un peu d’expérience concernant la course, vous allez surement avoir envie de faire votre première course sur route. Obtenez une cédule d’entraînement pour des courses sur route. Du 5 km au marathon, avec des conseils pour la course.
Course Extérieur
Découvrez des conseils et trucs pour courir à l’extérieur. De plus, comment s’adapter à toutes les conditions météorologiques
Course sur tapis roulant
Obtenez des conseils et motivations pour courir sur un tapis roulant.
Blessures et douleurs
Les coureurs débutants sont souvent inquiets concernant des anciennes blessures ou bien à en créer de nouvelles. Découvrez comment prévenir et traiter des blessures et maux de course.
Souliers de course – jogging
Choisir la bonne paire de souliers de course est une des plus importantes décisions qu’un coureur doit prendre. Obtenez des conseils et recommandations pour trouver le soulier de course idéal en fonction des pieds et style de course.
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