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Comment éviter les maux de tête après une course ?

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par Éric Lasanté-Lajeunesse | Mar 12, 2019 | Blessures et Douleurs

Question : Comment puis-je éviter des maux de tête après une course ? Dernièrement, j’ai eu des migraines après mes courses. Quelle est la cause de ce problème et comment puis-je éviter ces maux de tête ? Réponse : Les maux de tête pendant ou après le jogging...
Comment récupérer d’une longue course ?

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Que vous veniez de terminer une course, un entraînement de vitesse difficile ou une très longue course, vous devez prendre soin de vous et être certain de récupérer correctement. Voici quelques conseils pour la récupération des longues et difficiles courses : Mangez...
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par Éric Lasanté-Lajeunesse | Mar 12, 2019 | Blessures et Douleurs

Question : Dois-je utiliser de la glace ou de la chaleur sur ma blessure ? “Après une récente course, mes tibias ont commencé à me faire mal. Un amide jogging m’a dit de mettre de la glace, mais quelqu’un d’autre m’a dit de mettre de la...
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par Éric Lasanté-Lajeunesse | Mar 12, 2019 | Blessures et Douleurs

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Question : Comment puis-je éviter et traiter les crampes musculaires ? “Je m’entraîne pour le marathon et vers la fin de mes longues courses, mes muscles de jambe commencent à ressentir des crampes vers le haut. Comment puis-je prévenir les crampes...
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