Question : Comment puis-je éviter des maux de tête après une course ? Dernièrement, j’ai eu des migraines après mes courses. Quelle est la cause de ce problème et comment puis-je éviter ces maux de tête ? Réponse : Les maux de tête pendant ou après le jogging...
Que vous veniez de terminer une course, un entraînement de vitesse difficile ou une très longue course, vous devez prendre soin de vous et être certain de récupérer correctement. Voici quelques conseils pour la récupération des longues et difficiles courses : Mangez...
Question : Dois-je utiliser de la glace ou de la chaleur sur ma blessure ? “Après une récente course, mes tibias ont commencé à me faire mal. Un amide jogging m’a dit de mettre de la glace, mais quelqu’un d’autre m’a dit de mettre de la...
Lorsque vous êtes en rétablissement d’une blessure de course, vous devenez très conscient de l’importance que la course est une énorme partie de votre vie. Et faire face à la douleur physique de la blessure n’est souvent pas aussi difficile que de faire...
Malgré vos meilleurs efforts de prévention des blessures de course, vous pouvez vous trouver face à certains maux et douleurs au cours de votre entraînement. La plupart des blessures de course répondent bien au traitement “R.I.C.E” (de l’anglais : rest,...
Question : Comment puis-je éviter et traiter les crampes musculaires ? “Je m’entraîne pour le marathon et vers la fin de mes longues courses, mes muscles de jambe commencent à ressentir des crampes vers le haut. Comment puis-je prévenir les crampes...
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