#1 Attentes irréalistes Alors qu’à la télévision des émissions comme « Qui perd gagne » peut inspirer les gens à perdre du poids, ils sont également mis en place pour les attentes irréalistes de perte de poids. Juste parce que quelqu’un à la télévision perd 10...
Étant un coureur, il est facile pour nous de ne pas prêter une attention particulière aux calories et la taille des portions, car nous pensons: «Je vais les brûler plus tard, ou demain. » Pour obtenir les avantages de perte de poids de la course, il est important de...
La course est peut-être un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids, mais ça ne signifie pas que c’est une potion magique. En fait, vous pouvez gagner quelques livres dès que vous commencez à perdre du gras et gagner de la masse musculaire, ce qui est...
La perte de poids est l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes commencent à courir, mais comme beaucoup d’entre eux le découvrent, la perte de poids ne se fait pas avec l’exercice seulement. Bien que l’exercice régulier soit...
Question : Combien de kilomètres par semaine dois-je courir pour perdre du poids? J’ai entendu dire que l’on doit courir environ 20 kilomètres par semaine avant le «mécanisme de perte de poids” entre en action et que vous allez vraiment commencer à...
Question: Comment puis-je ne pas avoir faim tout le temps ? J’essaie de perdre du poids avec la course, mais tout cet exercice est me donne tout le temps faim. Comment faire pour me sentir satisfait sans prendre de poids ? Réponse: Il est normal de ressentir la...
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