Question : Comment puis-je mesurer mes intervalles de marche/course? J’ai fait la méthode de marche/course, mais je ne mesure pas mes intervalles de course et de marche. Comment puis-je les mesurer? Réponse : Si vous faites la méthode de marche/course, ce qui...
Question: Puis-je marcher pendant mes courses? Je m’entraîne pour un demi-marathon et je ne peux pas toujours courir à travers toute la distance de ma longue course. Est-il correct de marcher pendant ma course? Réponse: Oui, c’est absolument parfait de...
La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici ce que vous devez faire pour vos pauses d’intervalles : N’attendez pas trop longtemps pour faire...
Ce programme 8 semaines est conçu pour les marcheurs/coureurs débutants qui veulent augmenter leur distance. Ce programme d’entraînement vous amènera de courir 30 minutes au ratio 1:5 (1 minute de marche, 5 minutes de course) à courir 60 minutes au ratio 1:5 en 8...
La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici comment faire la méthode marche/course : Difficulté : Facile Temps nécessaire : Variés Voici...
La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Certains commencent avec le marche/course, car ils ont eu une blessure et sont en réhabilitation afin...
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