Ce programme facile à suivre de 10 km en huit semaines est pour les coureurs avancés. Ce programme d’entraînement est particulièrement utile pour les coureurs expérimentés qui espèrent courir un record personnel de 10 km. Si ce programme vous semble trop difficile,...
Donc vous avez couru au moins une course sur route de 10 km et maintenant vous désirez avancer au prochain but : améliorer votre temps ! Pour atteindre un record personnel (RP) sur 10 km, vous allez définitivement avoir besoin d’ajouter des entraînements de vitesse à...
Ce programme est pour les gens qui ont déjà couru une course de 10 km, ou qui courent depuis un bon moment et sont prêts pour une course de 10 km. Si le programme 10 km pour coureur débutant n’a pas l’air assez difficile pour vous, et que le programme 10 km...
La distance de 10 km est très populaire pour les coureurs débutant, surtout ceux qui ont déjà terminé une course de 5 km, mais ne se sentent pas prêts pour un demi-marathon. Vous trouvez sur cette page un programme d’entrainement en huit semaines pour vous rendre à la...
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