10 erreurs fréquentes de course à éviter

10 erreurs fréquentes de course à éviter

Tous les coureurs ont fait des erreurs à un certain point pendant leurs courses ou entraînements. Donc nous ne sommes pas ici pour juger ou critiquer ces erreurs, mais plutôt pour éviter de les reproduire. Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes et comment...
Commencer à courir avec un programme de 8 semaines

Commencer à courir avec un programme de 8 semaines

Si vous avez fait beaucoup de marche, mais n’avez jamais couru, vous pouvez être intimidé de sortir courir. Ce programme de huit semaines vous aidera à faciliter votre course.   Avant de commencer à courir Vous pouvez vous familiariser avec la technique de...
Programme 4 semaines pour courir 2 miles

Programme 4 semaines pour courir 2 miles

Ce programme 4 semaines d’entraînement est conçu pour les débutants marcheurs/coureurs qui désirent atteindre une course de 2 mile. Ce programme est un programme marche/course jusqu’au jogging continuel. Chaque semaine, vous allez augmenter votre distance de jogging...
Quand est-ce la course devient plus facile ?

Quand est-ce la course devient plus facile ?

Question : Quand est-ce que la course devient plus facile ? J’ai commencé un programme « apprendre à courir » il y a trois semaines et je croyais que courir allait être facile rendu là. J’ai encore de la misère pendant les portions de course de mes sessions...
Comment puis-je augmenter ma confiance ?

Comment puis-je augmenter ma confiance ?

Question : Comment puis-je augmenter ma confiance concernant la course ? J’ai commencé à courir il y a quelques mois et je me prépare pour mon premier 5 km. Comment puis-je surmonter ces émotions que je ne pourrais pas terminer une course ? Réponse : Plusieurs...

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