Problème #1 : Ne pas boire assez De nombreux coureurs sous-estiment la quantité de liquide qu’ils perdent au cours d’une course et ne boivent pas suffisamment pendant l’exercice et après qu’ils aient terminé. En conséquence, ils souffrent de déshydratation, qui...
Il est important de manger avant de courir pour s’assurer d’être bien alimenté. Mais si vous avez eu des problèmes avec des troubles gastro-intestinaux (également connu sous le nom de trotte du coureur) pendant ou après vos courses, les aliments que vous mangez...
Question : Puis-je avoir des crampes en buvant de l’eau pendant la course ? Chaque fois que je bois de l’eau avant ou pendant mes courses, j’ai des crampes sur mon côté. Est-ce correct de ne pas boire pendant une course afin d’éviter les crampes ? Réponse :...
Question : Devrais-je manger avant une course ? Je suis inquiet d’avoir des troubles d’estomac si je mange avant une course. Est-ce nécessaire de manger avant une course ? Puis-je avoir des conseils quoi manger avant d’aller jogger ? Réponse : Lorsque vous commencez à...
#1 Attentes irréalistes Alors qu’à la télévision des émissions comme « Qui perd gagne » peut inspirer les gens à perdre du poids, ils sont également mis en place pour les attentes irréalistes de perte de poids. Juste parce que quelqu’un à la télévision perd 10...