La nutrition d’un coureur est similaire à l’essence d’un véhicule, il en a besoin et pas n’importe quel type. Découvrez des trucs et conseils comment s’alimenter et avoir une nutrition qui permet d’optimiser ses efforts en restant en santé. ► Meilleurs et pires...
Vous avez besoin de motivation pour commencer à courir ? De la perte de poids aux soulagement thérapeutiques, découvrez les bienfaits sur votre santé que le jogging peut apporter. ► Conseils pour courir et la perte de poids Plusieurs gens commencent à courir parce...
Une bonne hydratation est essentielle pour votre performance et plus important encore, pour empêcher les maladies liées à la chaleur. La déshydratation chez les athlètes peut conduire à la fatigue, des maux de tête, la diminution de coordination, et des crampes...
Question: Est-ce que les coureurs doivent prendre des suppléments ou vitamines? “Je m’entraîne pour un demi-marathon. J’essaie d’avoir une alimentation saine et équilibrée, mais je me demande si je devrais prendre des vitamines ou des suppléments au...
Question : Pourquoi ai-je la nausée à la fin d’une course ? Je me sens nauséeux à la fin de ma course, parfois. Est-ce parce que j’ai mangé avant ma course ? Réponse : Les nausées pendant ou après une course peuvent se produire pour des raisons...
