Courir des sprints est l’une des séries d’exercices les plus difficiles qui soient. Il faut courir aussi fort que vous le pouvez pendant de courtes périodes de temps, en utilisant tout l’énergie et puissance musculaire que vous avez. Heureusement, les...
Courir c’est beaucoup plus que mettre une paire de souliers et attaquer la route. Obtenez de l’information concernant les étirements, l’entraînement de puissance, l’entraînement croisé, et les techniques de course idéals. Entraînements rapides Étirements pour coureur...
Plusieurs gens commencent et s’accrochent à courir pour des aspects sociaux. Voici des informations concernant l’entraînement de groupe, incluant les clubs de course, programmes de charités, camps de jogging et les coachs. ► L’évènement Foam Fest 5 km Courir...
Les entraînements rapides peuvent permettre aux coureurs d’ajouter à leur programme de course, un entraînement qui augmente sa force et sa vitesse. ► Séance Effort / Rythme 30 minutes Pour une grande partie des coureurs compétitifs, la séance d’entraînement 30 minutes...
Lorsque vous courez un demi-marathon ou un complet, certains conseils sont inévitables afin de bien se préparer mentalement et physiquement pour votre course, surtout pour un débutant qui en est à sa première course. Voici une liste de conseils pour vous aider à vous...
