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S’entraîner pour une course est un excellent moyen de rester motivé à courir. Voici des programmes d’entraînements pour débutant qui désire courir un 5 km jusqu’au marathon. ► Programme de base de 8 semaines pour commencer la course Si vous avez fait beaucoup de...
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Si vous avez déjà couru un marathon et que vous espérez améliorer votre temps, le répète-mile est l’un des meilleurs entraînements de vitesse que vous pouvez faire pour courir un marathon plus rapidement. Commencez à faire le répète-mile une fois par semaine,...