Si vous êtes un de ces coureurs qui haïe courir les collines, c’est peut-être parce que vous n’utilisez pas la bonne technique. Suivez ces trucs et conseils comment bien courir les collines et vous allez peut-être rechercher cela pendant vos courses. Voici comment :...
Avez-vous décidez, que c’est maintenant le temps de se mettre en forme ? Un programme d’entraînement pour débutant est une excellente façon de se mettre en forme tout en établissant une routine d’entraînement régulier. En plus, évidemment, on espère toujours perdre du...
Question : Comment dois-je respirer en courant ? « J’ai entendu dire que je dois inspirer par mon nez et expirer par ma bouche lorsque je cours. Est-ce correct ? » Réponse : Non, c’est faux. Vous devriez laisser l’air entrer par votre bouche et votre nez en même...
Ce programme 4 semaines d’entraînement est conçu pour les débutants marcheurs/coureurs qui désirent atteindre une course de 1 mile. Ce programme est un programme marche/course jusqu’au jogging continuel. Chaque semaine, vous allez augmenter votre distance de jogging...
Toutes vos courses devraient débuter avec un échauffement et se terminer avec un refroidissement. Pourquoi est-ce si important ? Un bon échauffement dilate les vaisseaux sanguins, ce qui va assurer que vos muscles soient bien alimentés en oxygène. Cela augmente...
