En tant que coureur, votre régime alimentaire est important non seulement pour maintenir une bonne santé, mais aussi à promouvoir les performances de pointe. Une bonne nutrition et hydratation peut faire ou défaire une séance d’entraînement ou une course, et...
Question : Pourquoi ai-je la nausée à la fin d’une course ? Je me sens nauséeux à la fin de ma course, parfois. Est-ce parce que j’ai mangé avant ma course ? Réponse : Les nausées pendant ou après une course peuvent se produire pour des raisons...
Un des avantages de courir, c’est que vous pouvez vous en sortir en mangeant des bonbons et autres collations riches en calories dans votre alimentation. Vous vous sentirez certainement mieux à courir quand vous mangez des aliments nutritifs et sains, y compris...
Les coureurs ont besoin de manger sain pour correctement alimenter leurs séances d’entraînement et aider à renforcer le corps. Suivez ces règles d’alimentation saine à tirer le meilleur parti de votre nourriture, et de vos courses : 1. Concentrez-vous sur...
Question : Puis-je boire du café avant de courir ? “Je préfère boire du café le matin. Puis-je prendre une tasse de café avant d’aller courir ?” Réponse : Certaines personnes boivent du café avant de courir et n’ont jamais de problèmes avec ça,...