On me demande souvent : quel est le meilleur temps de la journée pour aller courir pour vaincre la chaleur ? Les gens vont souvent courir l’après-midi, mais saviez-vous que c’est le temps le plus chaud de la journée ? Si vous voulez vaincre cette chaleur d’été, il y a des moments plus confortables dans la journée.
Lorsque vous vous décidez à courir durant les journées chaudes et humides, vous pourriez éviter d’y aller pendant le moment le plus chaud de la journée, soit entre 10h et 16h.
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Malgré que courir l’après-midi est mieux que d’y aller au beau milieu de la journée, c’est tout de même plus chaud que le matin parce que le soleil réchauffe les routes toute la journée et cette chaleur est très présente en après-midi et en début de soirée. Donc, vous êtes beaucoup mieux d’y aller le matin, idéalement avant le lever du soleil, si possible. Si vous n’êtes pas à l’aise de courir dans le noir ou avec peu de lumière, pendant le lever du jour pourrait être parfait pour vous, en plus, qu’y à-t-il de plus beau qu’un lever du soleil en courant ?
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