Courir des sprints est l’une des séries d’exercices les plus difficiles qui soient. Il faut courir aussi fort que vous le pouvez pendant de courtes périodes de temps, en utilisant tout l’énergie et puissance musculaire que vous avez. Heureusement, les...
Si vous vous entraînez pour un demi-marathon, essayez un de ces plans d’entraînement afin de vous aider d’être à la hauteur. Ces plans sont conçus pour tous les différents niveaux. ► Demi-marathon coureur débutant Pour commencer ce programme, vous devriez avoir couru...
Que vous soyez nouveau ou expérimenté dans le domaine du jogging, voici des trucs et conseils pour vos courses sur route. ► Erreurs de course fréquentes à éviter Tous les coureurs ont fait des erreurs à un certain point pendant leurs courses ou entraînements. Nous ne...
Si vous vous entraînez pour une course de 10 kilomètres, essayez un de ces plans d’entraînement afin de vous aider d’être à la hauteur. Ces plans sont conçus pour tous les différents niveaux. ► 10 km coureur débutant Vous trouvez sur cette page un programme...
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Si vous vous entraînez pour une course de 5 kilomètres, essayez un de ces plans d’entraînement afin de vous aider d’être à la hauteur. Ces plans sont conçus pour tous les différents niveaux. ► 5 km coureur débutant Courir un 5km est un excellent but pour un coureur...
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