Courir dans la chaleur et l’humidité peut vous mettre à risque de déshydratation, d’un coup de chaleur et d’autres maladies liées à la chaleur. Le gros bon sens est la clé pour éviter des problèmes
► Conseils pour courir dans l’été chaud
Vous devriez être très familier avec les signes de problèmes de chaleur afin que vous les reconnaissiez en vous-même ou chez un partenaire de jogging. Comme la désydratation, la fatigue, etc.
► Conseils pour courir sous la pluie
Le temps pluvieux ne signifie pas que vous devez faire vos courses à l’intérieur. Au contraire, c’est très amusant d’aller faire son jogging sous pluie, après un kilomètre ou deux !
Maintenant que les journées commencent à se réchauffer et qu’il y a plus d’heures de lumière du jour dans la soirée, vous pouvez devenir impatient de sortir et courir.
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► Conseils pour courir dans les sentiers
Si courir sur les routes commence à vous ennuyer, essayez de modifier votre routine avec une quelques courses sur sentier. Il suffit de garder les conseils suivants à l’esprit avant de vous lancer dans les sentiers :
► Conseils pour courir à la plage
Courir sur la plage ne peut pas seulement être une belle expérience pacifique, mais ça peut aussi aider à faire de vous un coureur plus fort. Courir dans le sable, en particulier du sable sec.
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