Vous avez déjà couru un marathon (42.2 km ) , et vous êtes prêt pour le prochain objectif, améliorer votre temps. Utilisez ce programme d’entraînement 18 semaines pour vous aider à courir un record personnel (RP) à votre prochain marathon. Ce programme est conçu...
Donc vous êtes un coureur expérimenté et vous espérez amener vos performances au prochain niveau. Utilisez ce programme 12 semaines pour vous aider à courir un RP lors de votre prochain demi-marathon. Pour commencer ce programme, vous devriez déjà courir 5 jours par...
Vous avez déjà couru une course de demi-marathon (21.1 km), ou vous avez terminé un 5 ou 10 km et que vous êtes prêt pour un demi-marathon. Si le programme d’entraînement demi-marathon pour débutant vous semble trop facile ou que le programme demi-marathon...
Donc vous avez déjà terminé une course d’un demi-marathon, et vous êtes prêts pour le prochain objectif : battre votre temps ! Utilisez ce programme 12 semaines pour vous aider à courir un RP lors de votre prochain demi-marathon. Pour commencer ce programme, vous...
Ce programme facile à suivre de 10 km en huit semaines est pour les coureurs avancés. Ce programme d’entraînement est particulièrement utile pour les coureurs expérimentés qui espèrent courir un record personnel de 10 km. Si ce programme vous semble trop difficile,...
Donc vous avez couru au moins une course sur route de 10 km et maintenant vous désirez avancer au prochain but : améliorer votre temps ! Pour atteindre un record personnel (RP) sur 10 km, vous allez définitivement avoir besoin d’ajouter des entraînements de vitesse à...