Question : Comment puis-je mesurer mes intervalles de marche/course?

J’ai fait la méthode de marche/course, mais je ne mesure pas mes intervalles de course et de marche. Comment puis-je les mesurer?

Réponse : Si vous faites la méthode de marche/course, ce qui signifie que vous courez pour une certaine période de temps ou de distance, puis marchez pendant un intervalle différent. Certains marcheurs/coureurs vont utiliser des repères, tels que des lampadaires ou des poteaux de téléphone afin de mesurer leurs intervalles de marche/course, mais l’humain utilise le temps. Ça peut être fatigant de vérifier constamment votre montre pour savoir quand l’intervalle terminé. Plusieurs marcheurs/coureurs utilisent une montre ou autre dispositif qui émet des bips pour signaler quand ils ont besoin de passer à la marche ou la course.

Une montre simple telle que la Timex Ironman a une fonction de minuterie. Un autre produit qui est un favori parmi les marcheurs coureurs est le Gymboss, une petite de minuterie facile à utiliser qui peut être fixée sur votre short, chemise, veste ou un chapeau. Certains coureurs/marcheurs aiment le Gymboss parce que le bip est plus fort qu’une montre classique, donc c’est plus facile à entendre, surtout lorsqu’ils courent dans un endroit achalandé.

Voir aussi

Guide marche/course pour débutant

Programmes d’entraînement marche/course :

5km marcher/courir
10km marcher/courir
demi-marathon marcher/courir
marathon marcher/courir

  magasiner maintenant jogging-course