Si vous essayez de perdre du poids en courant, vous allez peut-être essayer de couper les calories dans votre diète. Et c’est sûrement tentant de sauter des repas… comme le déjeuner, avant vos courses, afin de créer un plus grand déficit de calorie. Le problème c’est...
Levez votre main si vous avez déjà dit une des phrases suivantes, avant de croquer dans un dessert élevé en calories et gras : « J’ai couru ce matin, je peux manger ça » « Je le brûlerais demain » « Je mérite bien ça avec tout l’entraînement que je fais » Quelqu’un ?...
Si vous prévoyez célébrer le Nouvel An avec quelques verres ce soir, vous pouvez sauter votre course ou séance d’entraînement demain. Pourquoi ? Et bien, boire de l’alcool ne se mélange pas avec la course, car l’alcool a un effet déshydratant. Oui,...
La nutrition d’un coureur est similaire à l’essence d’un véhicule, il en a besoin et pas n’importe quel type. Découvrez des trucs et conseils comment s’alimenter et avoir une nutrition qui permet d’optimiser ses efforts en restant en santé. ► Meilleurs et pires...
L’hydratation est importante pour les performances des coureurs, ainsi que pour leur santé et sécurité. Découvrez les trucs et conseils combien et quoi boire concernant l’hydratation des coureurs. ► Besoins d’hydratation pour coureur Une bonne hydratation est...
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