Étirements pour coureurs

Étirements pour coureurs

L’étirement de vos muscles après une course peut améliorer votre flexibilité et peut même aider à prévenir des blessures. Voici quelques-uns des meilleurs étirements pour coureurs. Cliquez sur le lien afin d’avoir toutes les instructions de l’étirement. Étirement du...
Est-ce bénéfique de s’étirer ?

Est-ce bénéfique de s’étirer ?

Que ce soit bénéfique ou non que les coureurs devraient s’étirer, et quand est le meilleur moment pour s’étirer, sont des débats populaires parmi les coureurs et les experts en conditionnement physique. Les recommandations concernant l’étirement varient...
Étirement du fléchisseur de hanche

Étirement du fléchisseur de hanche

Vos fléchisseurs de hanche sont des muscles qui aident à lever vos jambes pendant la course, ils ont donc besoin d’un bon étirement lorsque vous avez terminé avec votre course. Un étirement régulier de ces muscles peut avantager votre distance par pas sans...
Étirement des bras et abdominaux

Étirement des bras et abdominaux

L’étirement des obliques peut être très avantageux s’il est bien fait. En plus, vos abdominaux sont le support de votre haut de corps, alors ils ne sont pas à négliger. Ce mouvement est excellent pour étirer les bras et les obliques, ou abdominaux...
Étirement des ischiojambiers

Étirement des ischiojambiers

Vos ischiojambiers sont des muscles qui sont souvent sujets aux blessures. En plus, ils sont un des muscles les plus utilisés de votre corps dans une journée typique. Ce muscle se déplace à l’arrière de la jambe partant du pelvis jusqu’au bas de la jambe, il est...

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