Question : Comment puis-je améliorer mon taux d’enjambées par minutes ? J’ai entendu dire que l’amélioration de mon taux d’enjambées peut me faire courir plus rapidement. Quel est exactement le taux de foulées et comment puis-je l’améliorer ? Réponse...
Avez-vous trouvé que les vacances d’hiver, les journées courtes, le froid et les rues pleines de slush ont fait des ravages sur votre entraînement de course cet hiver ? Vous n’êtes pas seul à réduire vos sorties de jogging en hiver, en particulier si vous vivez...
Que vos enfants soient des bébés ou des adolescents, essayer d’équilibrer le jogging avec de leurs besoins (ainsi que toutes vos autres responsabilités) peut être difficile. Voici quelques conseils pour les parents qui essaient de trouver du temps pour courir :...
La plupart des coureurs ont besoin d’au moins un, parfois deux, jours de congé de jogging dans leur semaine. Des recherches ont démontré que la prise d’au moins un jour de congé par semaine réduit la fréquence des blessures dues au surentraînement. Si vous...
Courir en hiver n’est pas si facile que ça, mais pour mettre les chances de son bord, il y a plusieurs facteurs qui peuvent nous aider à rendre cela plus agréable et sécuritaire. Voici les grandes lignes à suivre : ► Conseils pour courir dans l’hiver froid La...
Les entraînements rapides peuvent permettre aux coureurs d’ajouter à leur programme de course, un entraînement qui augmente sa force et sa vitesse. ► Séance Effort / Rythme 30 minutes Pour une grande partie des coureurs compétitifs, la séance d’entraînement 30 minutes...
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