Question : À quelle vitesse dois-je courir ? Réponse : Plusieurs coureurs, spécialement les débutants, sont très curieux de savoir à quel rythme ils devraient courir. La plupart des courses quotidiennes devraient êtes couru avec un rythme assez « facile ». Quelle est...
Comment bien courir Améliorer votre technique de course peut vous aider à courir plus vite, plus efficacement, et avec moins de stress sur votre corps. Suivez ces conseils et trucs pour perfectionner votre technique de course ou tout simplement comment commencer à...
Une fois que vous avez couru votre première course, ou que vous avez couru pendant quelques mois, les gens peuvent commencer à se demander si vous n’allez jamais courir un marathon. Terminer une course de 42,2 km n’est pas un petit exploit et, comme les marathoniens...
L’étirement de vos muscles après une course peut améliorer votre flexibilité et peut même aider à prévenir des blessures. Voici quelques-uns des meilleurs étirements pour coureurs. Cliquez sur le lien afin d’avoir toutes les instructions de l’étirement. Étirement du...
Lorsque vous avez commencé à courir, vous avez probablement eu un ami ou un membre de votre famille qui vous a encouragé à courir et vous a offert de l’aide pour commencer à courir. Je me souviens du jour où j’ai commencé à courir et je ne savais pas comment...
Que vous voyagiez pour affaires ou pour le plaisir, vous vous demandez peut-être comment vous pouvez adapter votre programme de course dans vos plans de voyage. Suivez ces conseils et stratégies de sorte que vous n’avez pas à mettre votre course en attente...