Semaine de taper avant un marathon

Semaine de taper avant un marathon

La phase de dégression (taper) est un élément essentiel de votre entraînement pour le marathon. Au cours des deux dernières semaines de votre programme, il est important que vous diminuiez, réduire votre temps de course, pour donner à votre corps et votre esprit une...
Idées d’affiches motivantes de marathon

Idées d’affiches motivantes de marathon

Les marathoniens aiment lire des affiches le long du parcours de la course puisque ça les aide à vaincre la douleur, la misère ou la monotonie. Si vous avez l’intention de regarder un marathon, faits des affiches, les coureurs les apprécieront. Vous n’avez pas...
Comment courir avec des inconforts

Comment courir avec des inconforts

Lorsque vous courez un marathon ou bien pendant vos séances d’entraînement de longues distances, vous pourriez avoir à faire face à la douleur ou l’inconfort. Voici quelques conseils pour gérer ces maux et poursuivre votre course : Pensez à l’extérieur de...
Comment éviter de frapper le mur au marathon

Comment éviter de frapper le mur au marathon

Si vous vous entraînez pour un marathon, vous avez probablement entendu parler du «mur» que certains marathoniens frappent peu après le 30e kilomètre dans un marathon. Le mur est le point dans le marathon lorsque le glycogène d’un coureur (énergie stockée) dans...

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