Malgré nos meilleurs efforts pour une alimentation saine, nous avons tous donné dans ces envies intenses pour certaines sucreries, riches en matières grasses, riches en calories. C’est particulièrement tentant de combler vos envies après une course ou un entraînement...
Vous l’avez probablement entendu un million de fois: Le contrôle des portions est la clé pour perdre du poids et maintenir un poids santé. Cela prend tout son sens: mangez des portions plus petites, et vous consommerez moins de calories. Mais il est facile de faire...
Question : Comment puis-je surmonter le mur de perte de poids? “Depuis que j’ai commencé à courir il y a quatre mois, j’ai perdu 15 livres. Mais au cours des deux dernières semaines, il me semble avoir frappé un mur. Comment puis-je continuer à...
Question : Pourquoi je ne perds pas du poids avec la course? J’ai commencé à courir parce que je pensais que ça allait m’aider à perdre du poids, mais j’ai couru environ 20 kilomètres par semaine pendant un mois maintenant et je n’ai pas perdu de...
Courir peut certainement être un outil puissant dans votre perte de poids ou les efforts de maintien de poids, mais ne vous attendez pas à perdre du poids ou rester mince uniquement avec la course. Les coureurs qui restent minces savent qu’ils doivent également...
Question : Est-ce que la course peut me faire perdre du gras de ventre ? J’essaie de me débarrasser de mon gras de ventre qui ne semble jamais partir. Est-ce que courir peut m’aider à le perdre ? Réponse : J’ai mentionné cela dans d’autres...