Découvrez des trucs et des conseils pour faciliter votre perte de poids avec l’aide du jogging. ► Conseils pour courir et la perte de poids Plusieurs gens commencent à courir parce qu’ils veulent perde du poids. Étant un des sports les plus exigeants à faire,...
Si vous avez fait beaucoup de marche, mais n’avez jamais couru, vous pouvez être intimidé de sortir courir. Ce programme de huit semaines vous aidera à faciliter votre course. Avant de commencer à courir Vous pouvez vous familiariser avec la technique de...
Ce programme 4 semaines d’entraînement est conçu pour les débutants marcheurs/coureurs qui désirent atteindre une course de 2 mile. Ce programme est un programme marche/course jusqu’au jogging continuel. Chaque semaine, vous allez augmenter votre distance de jogging...
Question : Comment puis-je éviter des maux de tête après une course ? Dernièrement, j’ai eu des migraines après mes courses. Quelle est la cause de ce problème et comment puis-je éviter ces maux de tête ? Réponse : Les maux de tête pendant ou après le jogging...
Que vous veniez de terminer une course, un entraînement de vitesse difficile ou une très longue course, vous devez prendre soin de vous et être certain de récupérer correctement. Voici quelques conseils pour la récupération des longues et difficiles courses : Mangez...
Question : Dois-je utiliser de la glace ou de la chaleur sur ma blessure ? “Après une récente course, mes tibias ont commencé à me faire mal. Un amide jogging m’a dit de mettre de la glace, mais quelqu’un d’autre m’a dit de mettre de la...