Tous les coureurs ont fait des erreurs à un certain point pendant leurs courses ou entraînements. Donc nous ne sommes pas ici pour juger ou critiquer ces erreurs, mais plutôt pour éviter de les reproduire. Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes et comment...
Si vous avez fait beaucoup de marche, mais n’avez jamais couru, vous pouvez être intimidé de sortir courir. Ce programme de huit semaines vous aidera à faciliter votre course. Avant de commencer à courir Vous pouvez vous familiariser avec la technique de...
Ce programme 4 semaines d’entraînement est conçu pour les débutants marcheurs/coureurs qui désirent atteindre une course de 2 mile. Ce programme est un programme marche/course jusqu’au jogging continuel. Chaque semaine, vous allez augmenter votre distance de jogging...
Question : Quand est-ce que la course devient plus facile ? J’ai commencé un programme « apprendre à courir » il y a trois semaines et je croyais que courir allait être facile rendu là. J’ai encore de la misère pendant les portions de course de mes sessions...
Question : Comment puis-je augmenter ma confiance concernant la course ? J’ai commencé à courir il y a quelques mois et je me prépare pour mon premier 5 km. Comment puis-je surmonter ces émotions que je ne pourrais pas terminer une course ? Réponse : Plusieurs...
En utilisant votre bon sens et en prenant certaines précautions pendant que vous courez peut vous aider à éviter de vous blesser ou devenir une victime. Vous pouvez suivre ces conseils de sécurité, comment courir à l’extérieur : 1. Utilisez votre bon sens : Avant de...