Que vous soyez nouveau ou expérimenté dans le domaine du jogging, voici des trucs et conseils pour vos courses sur route.
► Erreurs de course fréquentes à éviter
Tous les coureurs ont fait des erreurs à un certain point pendant leurs courses ou entraînements. Nous ne sommes pas ici pour juger ou critiquer ces erreurs, mais plutôt pour éviter de les reproduire.
► Peurs fréquentes des courses
Une course sur route, comme un 5 km, peut sembler intimidante pour de nouveaux coureurs, mais vous passez à côté d’une expérience très positive et enrichissante si vous avez trop peur de faire le grand saut.
► Devrais-je courir la journée avant une course ?
Il y a beaucoup d’opinions qui existent pour savoir si oui ou non vous devez courir le jour avant une course, que vous courez une courte course comme un 5 km ou un événement de longue distance comme un marathon.
► Règles non écrites de course
Si vous êtes un nouveau coureur dans les courses sur route, vous ne pouvez pas être familier à certaines des règles – à la fois déclaré et non écrite.
► Comment prendre de l’eau aux stations d’eau
Si vous savez à quoi vous attendre et comment prendre et boire l’eau, vous aurez l’air d’un pro lorsque vous allez courir dans une station d’eau.
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► Conseil pour votre première course
Si vous êtes relativement nouveau à la course, voici quelques conseils pour la gestion de votre première course.
► Qu’est-ce que le temps de puce ?
le temps de puce est une autre façon de dire «temps net », ou le montant réel de temps que prend un coureur à passer de la ligne de départ d’une course à la ligne d’arrivée.
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