Si vous vous entraînez pour une course de 5 kilomètres, essayez un de ces plans d’entraînement afin de vous aider d’être à la hauteur. Ces plans sont conçus pour tous les différents niveaux.
Courir un 5km est un excellent but pour un coureur débutant. Vous allez trouver beaucoup de motivation et de joie en participant à une course, et 5 km (3.1 miles) est une distance parfaite pour une première fois.
► 5 km coureur débutant avancé
Ce programme est conçu généralement pour des coureurs qui peuvent courir 3.5 km confortablement et peuvent courir 4 à 5 jours par semaine.
Vous trouvez sur cette page un programme d’entraînement 5 km en huit semaines pour vous aider à courir votre 5 km le plus rapide.
Ce programme facile à suivre de 5 km en huit semaines est pour les coureurs avancés. Ce programme d’entraînement est particulièrement utile pour les coureurs expérimentés qui espèrent courir un record personnel de 5 km.
Ce programme 5km en 8 semaines est conçu pour les marcheurs/coureurs débutants qui désirent augmenter leur temps de course pour faire une course de 5 km.
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► Conseil pour votre première course
Si vous êtes relativement nouveau à la course, voici quelques conseils pour la gestion de votre première course.
► Tout à propos de l’entraînement et courir un 5km
Le 5 km est l’une des longueurs de course les plus populaires dans le monde, parce que le 5 km est l’une des courses sur route les plus courtes, elle est très populaire parmi les coureurs débutants.
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