Êtes-vous un coureur débutant ? Que vous courez pour votre santé, forme, perte de poids, compétition or pour le plaisir, nous avons plusieurs informations disponibles pour aider les débutants à commencer à courir. Découvrez les biens faits de courir et comment le faire correctement, découvrez également des programmes d’entraînements pour débutant et des réponses aux foires aux questions.
Programmes d’entraînement pour débutant
► Le guide de jogging pour débutant
Commencer une habitude de jogging peut être écrasant pour un nouveau coureur. Voici des bases à propos de la course pour vous aidez à bien débuter
► Ce que tous les coureurs débutants doivent savoir
Vous souvenez-vous de votre première paire de souliers de course lorsqu’ils vous ont causé des ampoules, car ils n’étaient pas pour vous ? Ou bien votre première éraflure entre les jambes, car votre pantalon en coton était trempé de sueur ?
► Devrais-je augmenter ma distance ou ma vitesse ?
Plusieurs coureurs débutant arrivent au questionnement suivant un jour ou l’autre : « Je viens juste de commencer un plan d’entraînement pour débutant. Je me sens aller très lentement, donc je veux augmenter ma vitesse, mais je ne peux pas courir assez longtemps.
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► Nouveauté pour Jogging-Course : une newsletter
Lorsque j’ai commencé à créer le site de Jogging-Course en 2011, je n’ai jamais cru qu’il aura pu devenir aussi populaire et bien positionné sur Google. Ayant un aussi gros nombre de visiteurs par jour sur ce site, je vois qu’il apporte une certaine valeur aux gens en ce qui concerne leur choix de vie en matière de santé.
► Devrais-je faire de la musculation avant ou après ma course ?
Plusieurs coureurs n’aiment pas dédier une séance d’entraînement à la musculation, ou bien trouvent ça ennuyeux de soulever des poids sans jogging. Ne vous en faites pas, c’est normal de faire partie de ces gens-là et de vouloir faire les deux.
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