Erreurs fréquentes de course sur tapis roulant

Erreur #6 : Courir au même rythme                               6 de 7 | < précédent  suivant >

Ce n'est pas une bonne idée de sauter sur le tapis roulant sur un rythme et le garder pendant toute la course. Tout d'abord, vous devriez varier le rythme en vous réchauffant avec un 5 minutes de marche ou de jogging facile. Vous devriez aussi terminer la fin de votre course avec un 5 minutes de marche ou du jogging facile.

Aussi, lorsque vous courez à l'extérieur, vous courez à des vitesses différentes en raison de différents facteurs, tels que le vent, les collines, les feux de circulation et les conditions météorologiques changeantes. Donc, pour imiter les conditions de course en plein air, essayez de varier le rythme et/ou l'inclinaison tout au long de la course. Il vous aidera également à éviter de vous ennuyer sur le tapis roulant.

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FAQ sur les tapis roulant :
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Séance d'entraînement sur tapis roulant :
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