Erreurs fréquentes de course sur tapis roulant

Erreur #4 : Ne travail pas assez fort                             4 de 7 | < précédent  suivant >

Si vous êtes une de ces personnes qui lisent un magazine entier que vous avez à peine une goutte de sueur sur le tapis roulant, vous n'êtes probablement pas en train de travailler assez dur. Même s'il n'est pas bon de faire chaque course ou marche à un rythme difficile (les jours faciles sont importants), vous devriez parfois essayer de vous pousser à obtenir des résultats.

Essayez d'augmenter votre vitesse ou l'inclinaison de sorte que vous vous sentez le défi, au moins une partie de votre entraînement. L'entraînement par intervalles, sur lequel vous courez très fort pour une période de temps et puis refroidir pendant un autre intervalle, est un bon moyen pour accélérer le rythme sans pousser pour l'ensemble de la course. Vous pouvez faire un entraînement par intervalles une fois ou deux fois par semaine (jamais deux jours de suite).

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FAQ sur les tapis roulant :
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Séance d'entraînement sur tapis roulant :
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Séance d'intervalle sur tapis roulant
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