Erreurs fréquentes de course sur tapis roulant

Erreur #2 : Mauvaise technique de course                 2 de 7 | < précédent  suivant >

Il est commun pour les gens à se sentir nerveux à l'idée de tomber sur un tapis roulant, alors ils changent leur technique de course et n’utilisent pas la même technique de course qu’ils utilisent à l’extérieur. Vous devriez courir sur le tapis roulant de la même façon que vous courez à l'extérieur. Essayez de courir avec votre démarche naturelle, et éviter de prendre des petits pas agités.

Une autre erreur commune est de faire des enjambées trop grandes, ou l'atterrer le talon d'abord avec le pied bien en avance sur votre centre de gravité. Puisque la courroie du tapis roulant vous pousse vers l'avant, des surenjambées créent une force de freinage sur la ceinture. Pour éviter cela, essayez de garder vos pieds sous votre corps, pas devant ou derrière lui.

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FAQ sur les tapis roulant :
Puis-je m’entraîner pour une course sur un tapis roulant ?
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Séance d'entraînement sur tapis roulant :
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