Les 7 erreurs de perte de poids des coureurs

   #3 Nourriture comme récompense                             3 de 7 | < précédent  suivant >  

Qu'ils essaient de perdre du poids ou pas, il est très commun pour les coureurs d’utiliser la nourriture comme une récompense. Ils veulent souvent se gâter après un entraînement difficile ou une course. Mais ce genre de système de récompense peut réellement faire dérailler vos efforts de perte de poids. Vous pouvez commencer à utiliser toutes les excuses pour vous offrir un dessert riche en calories ou autre gâterie quand vous avez une envie soudaine.

Comment y remédier : Au lieu de cela, offrez-vous des récompenses non alimentaires, tels que de nouveaux accessoires de course, une pédicure ou un massage quand vous atteignez un objectif de course. Une fois que vous atteignez un objectif spécifique, choisissez un nouveau but et un autre aliment non comestible et appliquez-vous. Et suivez ces conseils pour contrôler les envies intenses.

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