Les 7 erreurs de perte de poids des coureurs

   #2 Vous priver                                                                  2 de 7 | < précédent  suivant >  

Vous pouvez supposer que suivre un régime alimentaire ou de manger santé c’est d'abandonner tous vos aliments malsains préférés. Mais qu'advient-il si vous vous privez trop, c'est ce qui mène habituellement à la suralimentation. Un jour, vous venez de céder et alors vous allez vraiment trop loin.    

Comment y remédier : Si vous avez une envie très forte, c'est bon de se livrer, un peu. Essayez de vous empêcher d'aller trop loin en plaçant seulement une certaine quantité de nourriture en face de vous. Mettez les croustilles dans un petit bol plutôt que de les manger dès la sortie du sac, par exemple. Ceci est particulièrement important après une course ou un entraînement difficile, où vous pourrez ressentir qu'une frénésie calorifique est justifiée. En réalité, vous pourriez finir par manger beaucoup plus de calories que vous avez brûlées durant votre parcours.

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