Étirement des bras et abdominaux

L'étirement des obliques peut être très avantageux s'il est bien fait. En plus, vos abdominaux sont le support de votre haut de corps, alors ils ne sont pas à négliger. Ce mouvement est excellent pour étirer les bras et les obliques, ou abdominaux latéraux. Voici ce qu’il faut faire :

  1. Dressez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches.

  2. Étirez vos bras au-dessus de votre tête.

  1. Baissez le bras gauche en vous penchant vers ce côté aussi loin que vous le pouvez en allongeant le bras droit.

  2. Assurez-vous d’avoir une belle courbe de la hanche jusqu’au bout des doigts.

  3. Vous devriez sentir l’étirement sur le côté droit tout le long de votre corps.

  4. Maintenez de 15 à 20 secondes. Répétez la séquence sur le côté droit.


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