Peurs fréquentes des courses

Peur : Ne pas courir jusqu'à la fin                                 3 de 5 | < précédent  suivant >

Réalité : Je n'ai jamais entendu parler d'une course qui disqualifie quelqu'un pour avoir marché. En fait, au cours de la plupart des courses, j'ai vu au moins quelques personnes marcher à un moment donné. Donc, si vous prévoyez de marcher/courir votre course ou pensez que vous devrez peut-être prendre une pause de marche, ne vous inquiétez pas. Vous serez en bonne compagnie. Si vous êtes vraiment préoccupé d’être la seule personne à prendre une pause de marche, recherchez une course bénéfique pour marcheur.

Si vous avez fait l’entraînement pour votre course et vous voulez vraiment être en mesure de courir toute la course, suivez ces conseils pour vous assurer de ne pas aller trop vite au début et finir par avoir à marcher jusqu'à la fin :

Essayez d’être certain que vous êtes dans la bonne position de départ. Les plus grandes courses auront des signes pour désigner le rythme des coureurs. Ne commencez pas avec les coureurs plus rapides parce que vous aurez plus de chances essayées de les suivre.

Courez délibérément votre premier kilomètre plus lent que vous envisagez de courir le dernier. C'est difficile à faire, puisque vous aurez plus de chances de vous sentir fort au début. Mais vous l'apprécierez à la fin, quand vous aurez encore assez d'énergie pour courir la ligne d'arrivée.

Commencez votre course à un rythme confortable et assurez-vous que vous vérifiez votre montre au niveau du marqueur premier kilomètre. Si vous êtes en avance sur votre rythme prévu, ralentissez. Il n'est pas trop tard pour apporter des corrections rythmiques après seulement un kilomètre.

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