Erreurs fréquentes de course à éviter

Erreur : Porter des nouveaux morceaux                     2 de 5 | < précédent  suivant >

     Certains coureurs pensent qu'une nouvelle paire de shorts de course leur apportera de la chance ou leur donner un coup de pouce supplémentaire en confiance le jour de course. Bien qu'ils puissent se sentir bien lorsqu’ils les essayaient, une nouvelle paire de shorts de course peut frotter sur votre peau et causer des irritations une fois que vous commencez à courir. Vous ne voulez pas découvrir qu’à 10 kilomètres d'un demi-marathon que vos nouvelles chaussettes de course provoquent des cloques ou votre nouveau soutien-gorge de sport ne vous donne pas le soutien dont vous avez besoin.

La solution de course : «Rien de nouveau le jour de la course » devrait devenir une expression familière à tout coureur sur route. Le jour de la course n'est pas le temps d'expérimenter avec une nouvelle paire de chaussures de course, shorts de course, ou un nouveau soutien-gorge de sport. Il vaut mieux s'en tenir à vos morceaux favoris que vous connaissez déjà. Si vous obtenez un t-shirt de course dans votre sac-cadeau avant la course, vous ne voulez certainement pas le porter pendant la course. Non seulement il y a des superstitions malchanceuses associées au port du t-shirt de course, mais il saura aussi vous faire ressembler à une recrue.

< précédent  1 - 2 - 3 - 4 - 5  suivant >

Plus sur les courses pour débutant :
Devrais-je courir la journée avant une course ?
Peurs fréquentes des courses
Tout à propos de l’entraînement et courir un 5km

Lectures suggérés :
Comment prendre de l’eau aux stations d’eau
Conseil pour votre première course
Règles non écrites de course

Programmes pour débutants :
Courir votre premier 5km
Programme d’entraînement 5km pour débutants avancés
Courir votre premier 10km
Programme d’entraînement 10km pour débutants avancés
Programme d’entraînement demi-marathon pour débutant
Programme d’entraînement marathon pour débutant