14 conseils pour courir pendant l'hiver froid p2

  1. Prenez ça doucement lorsque c’est froid : Vous êtes à un plus grand risque pour vous étirer un muscle lorsqu’il fait froid, donc réchauffez-vous tranquillement et courez doucement lors des journées frigides. Gardez vos entraînements plus difficiles lors des jours plus doux ou à l’intérieur.

  1. Soyez visible : C’est mieux d’éviter de courir le soir, mais si vous avez à courir la nuit, portez des accessoires réfléchissants et de couleurs lumineuses. Portez des vêtements brillant si vous courez dans la neige.

  2. Courez contre le vent : Si vous débutez une course contre le vent, il sera dans votre dos lors de votre retour. Ce sera plus agréable puisque vous serez en sueur et vous aurez moins de chances d’attraper un rhume.

  3. Rappelez-vous de la crème solaire : Les coups de soleil sont encore possibles en hiver, car la neige reflète les rayons de soleil. Protégez  aussi vous lèves avec du baume.

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