10 erreurs fréquentes de course à éviter

   #7 Mauvais vêtement                                            7 de 10 | < précédent  suivant >

Le problème : Plusieurs coureurs portent le mauvais type, trop ou pas assez de vêtements pour le genre de température, pouvant être inconfortable ou être à risque de maladie relié au froid ou au chaud.

La solution : Porter le bon type de tissus est essentiel. Les coureurs devraient s’en tenir aux tissus techniques comme le DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylène ou la soie. Ceux-ci vont imbiber la sueur du corps, vous gardant au sec. C’est très important de ne pas porter du coton, car lorsqu’il est trempe, il le reste, ce qui est très inconfortable lorsqu’il fait chaud, et très dangereux au froid. Votre peau est plus portée à s’érafler avec du coton.

En hiver, assurez-vous de ne pas trop en mettre. Vous devriez ajouter 10-15 degrés à la température pour déterminer combien de vêtements porter, ce qui est combien vous allez réchauffer lorsque vous courez. En été, tenez-vous aux vêtements ample et léger.

Plus : Que Devrais-je Porter pour Courir ?

< précédent  /  suivant >

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10


Plus sur comment courir
Où courir ?
7 essentiels pour courir
C'est quoi la course ?

Plus :
Comment respirer en courant
La bonne technique de course
A quelle vitesse dois-je courir ?
Le guide de jogging pour débutant

Plus de conseils pour coureurs débutants
10 Excellentes Raisons pour Courir
Comment se réchauffer et se refroidir
Comment Surmonter sa Peur de Courir en Publique