14 choses un nouveau coureur devrait savoir

   #6 Courir n'est pas le feu vert pour manger         6 de 14 | < précédent  suivant >

    

 « Vous courez des marathons ? Vous pouvez manger ce que vous voulez ! » est quelque chose que j’entends fréquemment des non-coureurs. Malgré les pertes de calories majeures du jogging, ça ne vous donne certainement pas le droit de manger tout ce dont vous voulez… Certains coureurs l’apprennent de la dure manière, lorsqu’ils prennent du poids après quelques mois de course régulière.

Si vous essayez de perdre du poids (ou maintenir votre poids actuel), essayez de faire le suivi de votre consommation de calories et d’exercice fait dans un journal, vous aurez une meilleure idée de ce que vous brûlez. En plus, ceci aide à penser deux fois avant de prendre une bouchée de ce gâteau triple chocolat !

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