14 choses un nouveau coureur devrait savoir

   #5 Vous n'aurez pas de crampes avec de l'eau   5 de 14 | < précédent  suivant >

    

Certains coureurs débutants n’aiment pas boire de l’eau lorsqu’ils courent, car ils craignent d’avoir une crampe. Les crampes, qui sont normalement une douleur sous la cage thoracique du côté droit, ne sont pas causées par l’eau. Ils sont souvent le résultat de ne pas respirer correctement.

Si vous courez 30 minutes et moins, vous n’avez pas besoin d’eau pendant votre course. Si vous courez plus longtemps que ça, surtout une journée chaude, vous devriez boire de l’eau toutes les 15 minutes.

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