14 choses un nouveau coureur devrait savoir

   #11 Ne pas trop courir avec une inclinaison      11 de 14 | < précédent  suivant >

    

Étant un nouveau coureur, vous allez peut-être vous sentir audacieux et décider d’avoir un grand défi en courant une course avec une inclinaison prononcée. Mais courir avec autant d’inclinaison n’est jamais une bonne idée et peut causer des blessures. Pensez-y, trouveriez-vous une pente de 5 km avec une inclinaison de 5 à 6 % ? Si oui, vous n’iriez probablement pas courir là !

Vous devriez éviter de courir avec un angle prononcé plus de 5 minutes. Vous aurez un entraînement meilleur et plus sécuritaire si vous alternez entre les deux pendant quelques minutes. De plus, n’allez pas plus haut que 7 %, car ça met trop de stress sur votre dos, vos hanches et vos chevilles.

Erreurs fréquentes de course sur tapis roulant

< précédent  1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14  suivant >