Problèmes de course embarrassants

Problème #7 : Mamelons en sang                               7 de 10 | < précédent  suivant >

Symptômes : Certains coureurs, généralement des hommes, s’éraflent ou ont des saignements aux mamelons, qui peuvent être extrêmement douloureux.

Causes : Lorsque les hommes courent, leurs mamelons sont constamment en frottement contre leur chandail. Au cours d'une course (surtout si elle est longue), cette zone sensible peut être frottée au point du saignement. Parce que les femmes portent des soutiens-gorge moulants de sport, cela ne devrait pas être un problème pour eux.

Prévention : Certains hommes apprennent rapidement combien cela peut être douloureux, mais c'est en fait très facile d'éviter ce problème. Appliquez généreusement un lubrifiant comme la vaseline ou du BodyGlide sur la région du mamelon avant une longue course et ça devraient aller. Certains hommes portent aussi des produits tels que les gardes mamelons ou des pansements pour protéger les mamelons. En outre, pour les longues courses, assurez-vous que vous portez un matériau synthétique (Dri-Fit, pas de coton) le plus proche de votre corps. Les chandails en coton provoqueront un frottement. Les femmes doivent s'assurer que leurs soutiens-gorge de sport ne sont pas en coton. Pour les longues courses, les hommes et les femmes devraient également s'appliquer du BodyGlide ou de la vaseline sur toutes les zones où il peut y avoir de frottement (intérieur des cuisses, sous les bras) pour éviter les frottements.

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