Problèmes de course embarrassants

Problème #10 : Cycle menstruel                              10 de 10 | < précédent  suivant >

     Beaucoup de femmes craignent de ne pas être capables de courir lorsqu'il s'agit des ballonnements, des crampes et des saignements qui viennent avec leur période mensuelle. Elles sont particulièrement nerveuses quand ils se rendent compte qu'elles peuvent avoir leur période pendant une grande course à venir.

La bonne nouvelle est que la menstruation ne devrait pas avoir un impact limité sur votre performance. En fait, les femmes ont bien courues et même établi des records au cours de toutes les phases du cycle menstruel.

N'ayez pas peur de courir quand vous êtes menstruée. Il se peut que courir puisse réellement améliorer votre humeur et soulager les symptômes physiques avant et pendant votre période. Si vous êtes en entraînement pour une course importante, il est recommandé que vous envisagiez de courir quand vous avez vos règles afin que vous puissiez voir comment ça va. Ceci permettra d'atténuer la peur et la nervosité si vous l'avez pour votre course. Les tampons sont recommandés pour le confort et pour éviter les frottements. Assurez-vous d’en apporter un supplémentaire pendant vos longues courses durant cette période du mois.

Certaines athlètes féminines peuvent développer des irrégularités menstruelles, surtout si elles ont la graisse corporelle très bas, en entraînement intensif, et ont une mauvaise alimentation. Elles peuvent cesser leurs règles, une condition connue sous le nom aménorrhée dû au sport, ce qui peut conduire à d'autres problèmes tels que les fractures d’infertilité et le stress. Vous devriez discuter des irrégularités menstruelles avec votre fournisseur de soins de santé.

N.B. Bien que je suis un homme, j’ai été en contact avec assez de femmes sportives pour être renseigné sur ce sujet, donc je ne parle pas par expérience personnelle, mais bien les leurs…

< précédent  1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10  suivant >