FAQ sur les blessures et douleurs

Les réponses aux questions les plus demandées concernant les blessures et les douleurs reliées au jogging.

Que faire si je dois prendre une pause de course ?

     "J'ai été malade, donc je n'ai pas couru pendant cinq jours. Je me sens comme si je suis en retard dans mon programme d'entraînement de 5 km. Que dois-je faire ? Devrais-je reprendre les courses que j'ai manquées?"


Comment éliminer et éviter une crampe ?

     "J’ai souvent une crampe sur mon côté gauche après cinq minutes de course. Comment puis-je éliminer ces crampes, ou encore mieux, éviter ces crampes en premier lieu ?"


Est-ce normal de sentir de la douleur en courant ?

     "Quand j'ai commencé à courir, mes muscles ischiojambiers se sentaient vraiment serrés et douloureux. Est-ce normal, et est-ce que je peux courir à travers ce type de douleur ?"


Dois-je utiliser de la glace ou de la chaleur pour mes blessures ?

     "Après une récente course, mes tibias ont commencé à me faire mal. Un amide jogging m'a dit de mettre de la glace, mais quelqu'un d'autre m'a dit de mettre de la chaleur sur eux. Quel est le meilleur soulagement ?"


Comment éviter les maux de tête après la course ?

     "Dernièrement, j'ai eu des migraines après mes courses. Quelle est la cause de ce problème et comment puis-je éviter ces maux de tête ?"


Quand puis-je courir avec une douleur ?

     "Il est très commun pour les coureurs de découvrir certains maux et douleurs, surtout si vous vous entraînez pour un événement de longue distance. Alors, quand pouvez-vous courir à travers la douleur et quand faut-il s'arrêter ?"


Puis-je courir avec un rhume ?

     "J'ai un rhume et je ne veux pas faire une pause dans mon programme. Puis-je aller courir avec un rhume ?"


Comment gérer des douleurs musculaires après une course ?

Cette douleur musculaire à apparition retardée va disparaître par elle-même après quelques jours, mais voici quelques conseils pour y faire face pendant ce temps.


Comment éviter et traiter des crampes musculaires ?

     "Je m'entraîne pour le marathon et vers la fin de mes longues courses, mes muscles de jambe commencent à ressentir des crampes vers le haut. Comment puis-je prévenir les crampes musculaires ?"


Blessures communes de jogging

FAQ sur les blessures et douleurs

Bienfaits santé de courir

Prévention et traitement des blessures