Le Guide du Coureur - Jogging Course

Bienvenue sur le site web Jogging Course. Vous trouvez ici un guide complet qui couvre tous les domaines de la course/marche à pied, ainsi que la possibilité d'obtenir des programmes d'entraînement tout à fait gratuitement. Le but de ce site est d’offrir toute l’information nécessaire aux coureurs débutants afin qu'ils puissent se surpasser et réaliser leurs rêves que ce soit une perte de poids, une mise en forme, une longévité accrue ou bien courir un marathon, vous trouvez tout ce qu’il vous faut, sinon faites-nous-en part pour qu’on puisse partager votre information avec tous les autres coureurs.

Courir et la perte de poids

Plusieurs gens commencent à courir parce qu’ils veulent perdre du poids. Étant un des sports les plus exigeants à faire, courir est un moyen extrêmement efficace pour brûler des calories et perdre des livres. Une personne de 150 livres peut brûler environ 100 calories par kilomètre et demi de course. Si vous prévoyez utiliser la course afin de perdre du poids, voici des conseils pour rendre cela possible :

8 trucs de coureurs pour maigrir
Perdre du gras de ventre ?
Éviter les erreurs fréquentes
Secrets du maintien d'une perte de poids
7 habitudes des coureurs maigres
Maigrir avec le jogging

Essai des bas de compression CEP 2.0

Êtes-vous le coureur traditionnel qui ne jure que par ses pantalons jogging ou sa camisole de coton ? Ou celui qui aime essayer des nouveaux produits afin de s’améliorer plus activement et obtenir des résultats plus rapidement ? Si vous êtes ce dernier, alors vous devez être servi avec les avancées technologiques de la dernière décennie.

Mais quand est-il des bas à compression ? En voyant certains coureurs faire leur défilé de mode avec des bas de compression de couleurs, des vêtements fluorescents et leur soulier flash dernier cri, je me suis dit, bon une autre invention stupide afin de bien paraître et montrer que nous sommes des vrais coureurs ! Je me suis tout de même questionné sur ces fameux bas de compression.

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Défi hivernal pour la collecte de fonds Leucan

Lorsque l’hiver arrive, plusieurs sportifs en profitent pour se reposer, partir en voyage, où limiter leurs activités physiques à cause des temps froids. Par ailleurs, certains amateurs du froid aiment bien faire des activités de plein air, comme le ski alpin, le ski de fond, le jogging de sentier, la raquette ou bien le patin. Saviez-vous que le nombre d’évènements sportifs hivernaux au Québec ne cesse d’augmenter ? Ce n’est pas pour rien que les gens y participent en grand nombre dans notre province, au lieu de faire comme la majorité et se plaindre des longs hivers ennuyants ! Avez-vous déjà participé à un évènement hivernal en famille ou participer à la première édition d’une telle activité où vous avez la chance de pouvoir aider les familles avec des enfants atteints du cancer et ainsi apporter quelque chose de valable à la société ?

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Est-ce que le jogging peut aider à faire perdre du gras de ventre ?

Question : Est-ce que la course peut me faire perdre du gras de ventre ?

J'essaie de me débarrasser de mon gras de ventre qui ne semble jamais partir. Est-ce que courir peut m'aider à le perdre ?

Réponse : J'ai mentionné cela dans d'autres articles sur la course et la perte de poids, mais courir n'est pas un moyen infaillible pour perdre du poids et, par la même occasion, ce n'est pas un moyen sûr de perdre votre pneu de rechange, ventre, poigner d’amour, bedaine ou ce que vous ne voulez pas si affectueusement appeler

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Devrais-je faire de la musculation avant ou après ma séance de jogging ?

Plusieurs coureurs n’aiment pas dédier une séance d’entraînement à la musculation, ou bien trouvent ça ennuyeux de soulever des poids sans jogging. Ne vous en faites pas, c’est normal de faire partie de ces gens-là et de vouloir faire les deux. Il se peut que vous vous demandiez quand est le meilleur moment pour faire de la musculation, avant ou après votre séance de jogging.

La musculation est très bénéfique pour les coureurs, c’est certainement bon de faire des exercices de renforcement musculaire dans votre programme d’entraînement. Et oui, il y a des bienfaits à faire de la musculation les jours de courses.

En ce qui concerne la question ; que dois-je faire en premier, courir ou soulever des poids ? Ça dépend vraiment de laquelle activité est plus importante pour vous.

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