Le Guide du Coureur - Jogging Course

Bienvenue sur le site web Jogging Course. Vous trouvez ici un guide complet qui couvre tous les domaines de la course/marche à pied, ainsi que la possibilité d'obtenir des programmes d'entraînement tout à fait gratuitement. Le but de ce site est d’offrir toute l’information nécessaire aux coureurs débutants afin qu'ils puissent se surpasser et réaliser leurs rêves que ce soit une perte de poids, une mise en forme, une longévité accrue ou bien courir un marathon, vous trouvez tout ce qu’il vous faut, sinon faites-nous-en part pour qu’on puisse partager votre information avec tous les autres coureurs.

Comment rester motivé à courir

Il est évident que le plus grand obstacle non physique du jogging est la motivation. Comme n’importe quel projet que vous commencez, il y aura souvent des hauts et des bas avec la course à pied. La motivation n’arrive pas d’elle-même. Tout comme votre programme de course, vous allez aussi devoir planifier à être (et rester) motivé à courir.

7 façons de rester motivé à courir
Meilleures excuses pour ne pas courir
Comment planifier des objectifs SMART
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Citations motivantes de course
Proverbes inspirants de course

L'évènement Foam Fest 5 km

Un autre évènement sportif vient de faire apparition au Québec, mais ce n’est pas à ce dont nous sommes habitués de voir. Depuis quelques années, les courses à obstacles (style bootcamp) semblent pousser partout dans tous les formats possibles et de même pour les courses à thématiques.

Puisque la course à pied devient de plus en plus populaire, plus de gens courent et par le fait même, des organisateurs créent des évènements divertissants afin de combler la demande en matière de défi sportif thématique.

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14 conseils pour courir pendant l'hiver froid

La tombée de température et les jours moins longs ne veulent pas dire que votre saison de course doit hiverner. Courir dans les temps froids peut aider à perdre ses frissons d’hiver, améliorer votre niveau d’énergie et garantir que vous serai en forme une fois l’arrivée des costumes de bain. Suivez ces conseils pour courir l’hiver :

Mettez des couches : Commencez avec une couche mince en tissus synthétiques comme le polypropylène, ce qui réduit l’humidité de votre corps. Évitez le coton, car ce tissu garde l’humidité et vous gardera mouillé. Un survêtement respirable de nylon or Gore-Tex peut vous aider à vous protéger des vents et des précipitations, en laissant sortir la chaleur et humidité pour prévenir le surchauffe et refroidissement. Si c’est vraiment très froid, vous aurez besoin d’une couche au milieu, comme une couche polaire, pour ajouter de l’isolation.

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8 choses personne ne vous dit sur le jogging

Quand vous avez pensé à commencer à courir, vous avez peut-être eu des amis qui vous ont convaincu que c'était une bonne idée. Ils ont peut-être radoté les avantages de la course et vous ont fait imaginer que vous pourriez peut-être courir. Après avoir vu leurs médailles de course et leur corps en forme, vous avez compris que vous pourriez courir. Mais ce que vos amis n’ont pas fait c’est vous dire quelques faits surprenants que si vous aviez su, vous n’auriez jamais eu l’idée de commencer ce sport qui semble être pas trop compliquée.

Donc, pour vous aider à savoir à quoi vous attendre d’une façon assez drastique, voici quelques vérités sur la course que vos amis ont peut-être oublié de vous mentionner. Même si vous courez depuis quelque temps, il vaut mieux vérifier cette liste au cas où vous n'avez pas encore découvert quelques-unes de ces choses.

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