Le Guide du Coureur - Jogging Course

Bienvenue sur le site web Jogging Course. Vous trouvez ici un guide complet qui couvre tous les domaines de la course/marche à pied, ainsi que la possibilité d'obtenir des programmes d'entraînement tout à fait gratuitement. Le but de ce site est d’offrir toute l’information nécessaire aux coureurs débutants afin qu'ils puissent se surpasser et réaliser leurs rêves que ce soit une perte de poids, une mise en forme, une longévité accrue ou bien courir un marathon, vous trouvez tout ce qu’il vous faut, sinon faites-nous-en part pour qu’on puisse partager votre information avec tous les autres coureurs.

Comment rester motivé à courir

Il est évident que le plus grand obstacle non physique du jogging est la motivation. Comme n’importe quel projet que vous commencez, il y aura souvent des hauts et des bas avec la course à pied. La motivation n’arrive pas d’elle-même. Tout comme votre programme de course, vous allez aussi devoir planifier à être (et rester) motivé à courir.

7 façons de rester motivé à courir
Meilleures excuses pour ne pas courir
Comment planifier des objectifs SMART
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Citations motivantes de course
Proverbes inspirants de course

L'évènement Foam Fest 5 km

Un autre évènement sportif vient de faire apparition au Québec, mais ce n’est pas à ce dont nous sommes habitués de voir. Depuis quelques années, les courses à obstacles (style bootcamp) semblent pousser partout dans tous les formats possibles et de même pour les courses à thématiques.

Puisque la course à pied devient de plus en plus populaire, plus de gens courent et par le fait même, des organisateurs créent des évènements divertissants afin de combler la demande en matière de défi sportif thématique.

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Conseils pour courir dans les temps chauds

Courir dans la chaleur et l'humidité peut vous mettre à risque de déshydratation, d’un coup de chaleur et d'autres maladies liées à la chaleur. Le gros bon sens est la clé pour éviter des problèmes, alors assurez-vous de suivre ces précautions :

Restez hydraté. La meilleure façon d'éviter les troubles de chaleur est de garder votre corps hydraté. Cela signifie boire des liquides avant, pendant et après l'exercice. Les besoins en liquides du corps varient en fonction de l'effort, le climat, l'humidité, le terrain, et d'autres facteurs. Les recommandations des fluides pour les coureurs sont «d’obéir votre soif" et boire quand votre bouche est sèche et si vous sentez le besoin de boire.

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8 choses personne ne vous dit sur le jogging

Quand vous avez pensé à commencer à courir, vous avez peut-être eu des amis qui vous ont convaincu que c'était une bonne idée. Ils ont peut-être radoté les avantages de la course et vous ont fait imaginer que vous pourriez peut-être courir. Après avoir vu leurs médailles de course et leur corps en forme, vous avez compris que vous pourriez courir. Mais ce que vos amis n’ont pas fait c’est vous dire quelques faits surprenants que si vous aviez su, vous n’auriez jamais eu l’idée de commencer ce sport qui semble être pas trop compliquée.

Donc, pour vous aider à savoir à quoi vous attendre d’une façon assez drastique, voici quelques vérités sur la course que vos amis ont peut-être oublié de vous mentionner. Même si vous courez depuis quelque temps, il vaut mieux vérifier cette liste au cas où vous n'avez pas encore découvert quelques-unes de ces choses.

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